Coaching

Hvad er coaching?

Coaching baseres på et ønske om udvikling, hvor det hele starter med et bevidst eller ubevidst ønske om at opnå noget.
Coaching er en dialog med fokus på dig – og dit mål, hvor coaching handler om at hjælpe en person med at udvikle sig fra, hvor de er, til hvor de gerne vil være.
Det handler om at hjælpe andre til selv at finde ud af, hvad de vil, og hvordan de når deres drøm eller mål.

Gå-coaching, naturens frirum

Når naturen danner rammen om vores samtale.

Jeg bruger ofte naturen, når jeg coacher – idet  jeg oplever, naturen giver ro, klarhed og skaber rum for fordybelse.
Når vores samtale foregår som en gåtur, vil det føles som en afslappede og uformel rammer for samtalen. Jeg oplever, at mange mennesker har det bedre med denne samtaleform end at sidde i et lokale overfor hinanden.

På vores gåtur er vi i dialog, mens vi går – men der bliver også tid til stilhed og refleksion. Måske sidder vi på en bænk eller på andre måder involverer naturen og de ting, vi møder på vores vej. Derudover er der mange dokumenterende fordele ved at gå. Udover motion og sundhed, gør det, at være i bevægelse, at du mærker forandringen i dine tanker:

  • Nye ideer dukker op
  • Nye tankemønstre kommer pludselig til dig
  • En gåtur øger produktionen af lykkehormoner
  • Dagslys er godt for humøret
  • Evnen til at være innovativ og kreativ øges
  • Overblikket øges
  • Stress reduceres

Gåturen tilpasses dine behov – derfor kan alle være med. Du behøver ikke være vant til at gå langt – du skal bare have et par gode sko og tøj efter vejret – samt lysten til at være ude.

Hvad kan du blive coachet i?

Lifecoaching

Du kan blive coachet inden for alle livets områder, også kaldet lifecoaching.
Hvad vil du i mål med?
Hvad fylder i dit liv lige nu?
Er der noget, du vil ændre?

Mulige emner:

  • Balance i arbejds- og privatliv
  • Overskud og glæde i hverdagen
  • Fastlåst problemstilling
  • Livskrise
  • Nye vaner
  • Bryd dig fri af tanker, mønstre og overbevisninger
  • Selvværd / selvtillid

Stresscoaching - Effektiv stresscoachingforløb

Få professionel hjælp til at komme ud af din stress og genfind balancen i livet

Stresscoaching er et coachingforløb specielt til mennesker med stress. Vi arbejder på, at du får mere overskud, både fysisk og psykisk. Vi arbejder også på, du får din hverdag til at hænge sammen. Og endelig arbejder vi på, at du får et velfungerende liv. 

Når du er ramt af stress, kan det være svært at vide, hvad og hvordan du slipper af med stressen – og du tvivler måske på, om den nogensinde forsvinder, og om du bliver dig selv igen. 
Det gør den – med den rette hjælp, kommer du i balance igen.  

Et stresscoachingforløb efter “forebyg-stress metoden” er en af de mest effektive måder at håndtere stress på. 
Forløbet består af 7 samtaler, som typisk strækker sig over 2-3 måneder. 
Forløbet kan benyttes uanset om du arbejder, er deltidssygemeldt eller fuldtidssygemeldt.

Det bedste er at komme i gang med forløbet så hurtigt så muligt. Du kan måske føle, at overskuddet ikke er der til at gå igang. Men du skal blot kontakte mig, så hjælper jeg dig med resten – således du kan få det bedre. 

Forløbet kan gennemføres ved personlige samtaler, onlinemøde eller telefonisk møde. 

Dit personlige stresscoachingforløb indeholder:

  • 7 samtaler af 60 min 
  • En notesbog/arbejdsbog
  • En bog “Mindre stress – mere overskud”, af Bjarne Toftegård
  • Hæfter “10 gode råd mod stress” og “Sov godt og nok, vejen til bedre søvn”, af Bjarne Toftegård 
  • Konkrete værktøjer til at reducere din stress her og nu 
  • Værktøjer til at forhindre fremtidig stress
  • Værktøjer til at skabe bevidsthed om, hvilket liv du ønsker at leve samt hvordan, du passer på dig selv

Pris for dit personlige stresscoachingforløb: Kr. 5.900,-.   
(Kan betales som et samlet beløb eller over flere gange)  

Du er i trygge hænder – jeg hjælper og støtter dig gennem hele forløbet.
Jeg er certificeret stresscoach hos Forebyg Stress ved Bjarne Toftegård, som er en af Danmarks største og anerkendte stressfirmaer.  

Kontakt mig for en uforpligtende samtale – hvor vi kan snakke mere om, hvordan jeg kan hjælpe dig. 

Karrierecoaching

Står du overfor nye muligheder eller ønsker i din karriere?

Personlig karrierecoaching kan give dig stor værdi, uanset hvor du befinder dig i dit arbejdsliv.
Vi tager udgangspunkt i dig og dine ønsker.

Mulige emner:

  • Karriereretning
  • Værdiafklaring
  • Styrkeafklaring
  • Motivation, arbejdsglæde og trivsel
  • CV og ansøgninger
  • Jobsamtaler
  • Oprettelse og brug af LinkedIn

Ungdomskarrierecoaching:
Jeg tilbyder også coaching til unge i uddannelse/karriereretning.
Det kan være fantastisk, men også en udfordring, at være ung, da man skal navigere i en verden med så mange fantastiske muligheder og veje.
Hvilken vej er den rigtige for dig at gå? Jeg kan hjælpe dig med at finde ud af det.

DISC personanalyse

Selvindsigt og personlig udvikling

Jeg er certificeret i at bruge Extended DISC personanalyse, som er et fantastisk værktøj, jeg har arbejdet med i mange år. DISC personanalyse kan give dig stor selvindsigt på hvordan du opfattes af andre, hvor dine styrker og udviklingsområder er, din kommunikation med andre –  og kan hjælpe til bedre at forstå dig selv, både privat og i din arbejdsfunktion.

Du får tilsendt et link med spørgsmål, som du skal besvare online derhjemme. Det er meget let at gå til, og tager ca. 15 minutter at gennemføre. Derefter arrangerer vi et møde, hvor jeg giver dig feedback på din DISC-analyse samt en coachende samtale om, hvordan du fremadrettet kan bruge den i din hverdag. Du får også en 10-siders rapport med hjem.

DISC personanalyse er velegnet til mange formål, for eksempel til dig som:

  • Ønsker større selvforståelse
  • Ønsker at styrke egne kompetencer
  • Ønsker at finde ud af, hvad der motiverer dig
  • Ønsker at arbejde med din personlige udvikling
  • Ønsker afklaring af karriereretning
  • Ønsker at arbejde med din kommunikation og samspil med andre